Йога для малышей в Ижевске: когда можно начинать?

На какие занятия можно отдать своего малыша? Плавание, гимнастика, танцы… Йога – один из лучших вариантов для детишек от 4-х лет. Не имея никаких побочных эффектов при правильном выполнении, она приносит в жизнь гармонию, радость, а тело делает гибким и послушным.

Екатерина Трусова, инструктор йоги в детском клубе «Растём и развиваемся» расскажет о пользе йоги и ее влиянии на наше тело.

Каждый человек, войдя в этот мир, имеет лишь собственное тело как инструмент, который нам дан в дар для преобразования реальности. Но что мы знаем о собственном теле? Можем ли мы по-настоящему им управлять и заботиться о нём? Маленький человечек, только появившийся на свет, обладает чрезвычайной гибкостью, но я часто вижу, как дети, которые приходят ко мне на занятия в 5–6 лет, уже имеют некоторые проблемы с этим. Чем больше человек погружается в «мирские» проблемы, обрастая обидами, ложью, агрессией, тем больше костенеет и обрастает болячками его собственное тело.

Йога — это совокупность различных психофизических практик, направленных на управление функциями нашего организма. То есть благодаря йоге мы по-настоящему начинаем знакомиться с нашим телом! Кроме того, йога формирует также и наш разум. Посредством йогических асан наше сознание трансформируется: укрепляется сила воли, и мы учимся концентрироваться на самом главном, отметая всё ненужное и тормозящее наше развитие.

Маленькие дети особенно нуждаются в этом. Их тела растут и развиваются не по дням, а по часам, и им действительно бывает очень интересно узнавать о возможностях своего тела. А выполнение асан, направленных на концентрацию и нахождение баланса, позволяет им прислушаться к собственным ощущениям и познать не только тело, но и дух.

В наших группах мы набираем деток с 4-х лет. Это тот возраст, с которого ребёнок способен заниматься без присутствия мамы и успешно справляться с той программой, которую я предлагаю. Данная программа представляет собой адаптированный для детей курс йогических асан, способствующих формированию мышечного корсета, а также позволяющих сохранить гибкость и пластичность тела, присущих детскому возрасту. Конечно, не стоит забывать, что каждый малыш индивидуален, и несмотря на общий курс, я рассматриваю развитие каждого ребёнка в отдельности, корректируя прохождение программы в зависимости от его возможностей. Основные противопоказания для занятий — обострение заболеваний, в том числе заболеваний позвоночника и опорно-двигательной системы (позвоночная грыжа).

Мы начинаем наши занятия с небольшой разминки и дыхательной гимнастики. Затем следует основной блок асан, а под конец — релаксация и пропевание чудесной и исцеляющей вибрации мантры «Ом». Продолжительность занятий — 30 минут.

Йога вдохновляет и направляет! Позвольте открыть для ваших детей этот волшебный мир возможностей собственного тела и разума.

Без регистрации