Работа над иммунитетом: часть 2

В прошлый раз я говорила о важности поддержания иммунитета детей в летний период. Закаливание – один из способов забыть на всё лето об антибиотиках, врачах и различных диагнозах.

Дети, которых закаливают с самого детства вообще не болеют или болеют, но очень легко и только ОРВИ, а пневмонии, бронхиты, отиты им не знакомы. Главное трудность в закаливании – систематичность. Если начали, то навсегда – это становится образом жизни.

Начнём с самых распространенных ошибок.

Перегрев

Чем же он опасен? У самых маленьких детей обмен веществ протекает очень интенсивно и сопровождается выработкой значительного количества тепла. От этого тепла организму ребёнка необходимо избавляться. Сделать это можно двумя путями: через лёгкие и через кожу (испарение пота). Воздух, вдыхаемый человеком, достигая лёгких, нагревается до температуры тела. То есть ребёнок выдыхает, соответственно, 36,6°C. Если температура вдыхаемого воздуха летом 30°С, то очевидно, что потери тепла заметно снижаются. Но терять тепло надо! И ребёнок активизирует второй путь потерь – через кожу.

Пот не только мокрый, но и солёный – значит, теряются вода и соли, а запасы и того и другого у новорождённого очень незначительны. И последствия этих нарушений вы обязательно обнаружите, развернув ребёнка. Организованный любящими родителями перегрев прежде всего виден на коже вашего новорождённого — она ярко красная, в тех местах, где скапливается пот, в паху, например, -  опрелости. У него пучит и болит животик (густые из-за нехватки жидкости кишечные соки с трудом способны переваривать еду), во рту белые пятнышки – молочница (густая из-за нехватки жидкости слюна не выполняет своих функций), в носу сухие корочки, затрудняющие дыхание (иногда даже сосать не может) и т. д.

Поэтому одеваемся по погоде: если вам жарко, значит ребёночку тоже жарко. Шапка не нужна вовсе, если погода выше 18°С. Ходить босиком, голышом. Хотя все без исключения врачи говорят: в тепле должно быть: голова и ноги!!! А те, кто не болеют, кто закаливает своих детей, говорят ровно противоположное.

Вода

Каждый день – купаться, начать с 36°С. На 1°С ниже каждую неделю. Обливание водой на несколько градусов ниже, чем в которой купаем. Купаемся в ванне так долго, как пожелает ребёнок. Неоценимую помощь оказывает плавание в бассейне (без хлора, разумеется).

Если с малышом занимаются плаванием продолжительное время и, главное, регулярно, то оно приносит ребёнку радость, придаёт смелость, повышает его сопротивляемость заболеваниям, развивает чувство равновесия, выправляется режим дня: дети хорошо спят и лучше едят. У малыша возникает ощущение лёгкости своего тела, что делает его более подвижным. Наконец, плавание увеличивает объём лёгких (то есть снабжение организма кислородом, улучшающим в свою очередь работу мозга). Учить ребёнка плавать нужно с самого его рождения.

Воздух

Как к холоду, так и к жаре нужно ребёнка приучать. Понемногу. Выходите с ребёночком гулять утром до обеда и гуляйте под ярким солнцем, с 11.00 до 15.00 отдохните дома, а после 15.00 снова идите гулять. В таком режиме ваше чадо загорит, и если вдруг вы задержитесь на солнцепёке днём, у него не будет солнечного удара, потому что его организм адаптировался к жаре. Это касается и новорождённых. А со взрослыми детьми вообще на лето нужно забыть про машину и передвигаться по городу либо пешком, либо на велосипеде)).

Закаливание тренирует сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, повышает обмен веществ, улучшает аппетит и усвоение пищи, выравнивает режим дня.

Без регистрации