Как восстановить фигуру после родов: мнение мам Ижевска

Беременность – очень волнительный и трогательный период. Все о тебе заботятся, переживают по каждому поводу. Чувствуешь себя в этот период очень значимой для окружающих и близких. Но порой всё равно проскакивает страх: что будет после родов? На этот вопрос в голове выскакивают яркие картинки: масса тела увеличится в два раза, грудь обвиснет до колен, а вся кожа будет в красных растяжках – страшно смотреть в зеркало, и люди вовсе перестанут общаться с таким человеком… Да, похоже на какой-то фильм ужасов.

Кто-то разумно отталкивает подобные мысли, но у некоторых страх перебарывает разум, особенно если беременность первая. Появляется множество вопросов: обязательно ли быть спортсменом, чтобы фигура после родов восстановилась и не было растяжек? Чтобы грудь обрела прежнюю форму, стоит ли кормить ребёнка грудью? Эти и прочие мифы мы развеем, спросив мнение мам Ижевска.

Анна:
Добрый день, роды никак не повлияли на мою фигуру! Через месяц после родов  я пришла в форму. Самая главная тренировка была – ребёнок, никаким фитнесом я не занималась. Секрет в том, что нужно полностью посвящать себя ребёнку!

Анастасия:
Набрала 10 кг за беременность. Из роддома вышла минус 8 кг.
Вес свой вернулся спустя неделю после родов (45 кг), и я ничего не делала для этого. Поднимала ребёнка, всё время носила на руках – вот физические упражнения! Растяжек, слава Богу, не было, но и спортом до беременности я не занималась.

Ольга:
У меня есть сыночек, которому будет скоро 2 года. Восстанавливала фигуру я в первые полгода. Грудью кормила не долго. Эти полгода занималась спортом, старалась не кушать после тренировок. Сейчас слежу за питанием. Худею по чуть-чуть. Не отказываю себе ни в чем, просто всё в меру. Если честно, с растяжками никак не боролась, т.к. знаю, что никак их не убрать, да и мало их у меня. Но все же укрепляющими кремами пользуюсь.



Александра:
У меня есть двое детей. Мне, видимо, очень-очень повезло: при беременности не появились растяжки, фигура осталась прежней, даже после вторых родов, причём, спортом я себя не утруждала, а надо было бы. Кормила, конечно, обоих грудью (второго до 2-х лет). Я считаю, что это один из материнских долгов (ради здоровья детей). А секретов хорошей фигуры даже и не знаю, просто мне повезло с ускоренными процессами метаболизма. Даже при особом желании вес не набирается!

Екатерина:
Восстанавливалась после родов полгода. Не занималась спортом, только качала пресс и соблюдала диету. Грудью кормила до года, но она после этого стала ещё женственнее.

Наталья:
Вес лишний ещё есть, может, 1–2 кг. Живот торчит, на спорт пока нет времени. Растяжки мазала и во время беременности (где то месяцев с 6–7) и до месяцев 2–3 после родов. Они так и не исчезли. Возможно, если бы ничем не мазала, было бы ещё хуже. Мазала кремами специальными, потом маслами эфирными. Грудью кормлю до сих пор, чтобы не сильно отвисали, всегда хожу и сплю в лифчике, дома в лифчике без косточек. Но все равно груди растянулись.

Елена:
Полностью пришла в свою форму через 11 месяцев (45кг): качала верхний и нижний пресс, ездила на велосипеде, крутила хулахуп, делала отжимания. От груди сама не отучала, само собой это случилось в 10 месяцев. С начала беременности мазалась кремом от растяжек прегнакаре, маслом шиповника, миндальным маслом. После родов форма груди стала привлекательнее. Она, конечно, стала мягче и немного опустилась, но до родов у меня форма была не очень красивой, как мне казалось.

Валерия:
Восстановилась примерно за месяц) Спортом пока ещё не занималась, скоро начну. Надо всё подтянуть: живот дряблый, грудь тоже пока не тренировала, но надо начать (обычные упражнения для тонуса груди не повредят кормлению).

Растяжки есть, времени не было их убирать… А так – я использую подтягивающий скраб для тела, масла, крема (вообще планирую заняться кремами серьёзно и сварить себе идеальный крем от растяжек), а если они так и не уйдут, то татуировку на них сделаю.

Анастасия:
У меня как-то быстро всё восстановилось, на следующий день после родов у меня уже и живота не было. Грудью я кормила, она, конечно, у меня не очень, но зато ребёнок здоровый!  Растяжек у меня не было! И с моим ребёнком сложно поправиться)) Занималась спортом до беременности (спортивными бальными танцами).

Яна:
Растяжкам только время помогло, да и то не до конца… А фигура сама в форму пришла через некоторое время, но сейчас набирать начинаю, как только диплом получила))) первое время в суете даже поесть забываешь, не растолстеешь))) Форма груди не зависит от того, кормишь или нет, она меняется во время беременности.

Мнение автора:

Кроме увеличения веса после родов многих молодых мам тревожит и то, что фигура после родов изменилась: талия стала шире, грудь массивнее, живот и растяжки в разных частях тела. Всё дело в том, что организм женщины «в положении» не просто копит жир, но и распределяет его несколько иначе, чем до беременности. Главная причина — это действие женских половых гормонов эстрогенов, уровень которых существенно возрастает во время беременности. Здесь поможет не только физическая нагрузка, но и комплекс таких мер, как массаж, специальные кремы, фитотерапия.

Сохранить грудь привлекательной можно, если вы правильно подберёте бюстгальтер и будете выполнять упражнения для укрепления мышц плечевого пояса. Не последнюю роль в этом играет осанка женщины! Во время беременности она меняется, смещая центр тяжести. В результате будущая мама ходит, отклонившись назад, после родов нужно как можно быстрее избавиться от этой привычки. Следите за осанкой, да и спорт никогда не был лишним. Прекрасной фигуры вам, дамы, и счастливой жизни!

Смотрите также:

  1. Жизнь внутри мамы: спокойная беременность
  2. Оптимизм будущей мамы: советы мамы Ижевска
  3. Три полезных гаджета для будущих мам
  4. Пособия по беременности: на что вы можете рассчитывать?
  5. Выбираем одежду для беременных в Ижевске
  6. Силовые упражнения для беременных: тренируем тазобедренный сустав

Без регистрации